Jantung adalah salah satu organ
dalam tubuh manusia yang sangat penting bagi kehidupan manusia . Bayangkan
bagaimana jika jantung anda rusak akibat pola hidup yang anda lakukan,saying sekali
sobaatt .
Menurut survey membuktikan bahwa penyakit
jantung merupakan salah satu pembunuh nomor satu di dunia dan sayangnya jarang
bisa dideteksi secara dini. Hidup sehat dan positif bisa menjadi cara untuk
menyehatkan jantung, meski tidak bisa menjamin 100 persen tidak ada masalah
dengan salah satu organ paling penting dalam tubuh manusia itu.
Banyak cara untuk menjaga jantung
untuk tetap sehat, termasuk tiga cara sederhana dari dokter tekenal, Mehmet
Cengiz Oz, pakar kesehatan jantung asal Amerika Serikat :
1. Konsumsi makanan mengandung
magnesium
Makanan mengandung magnesium bisa
mengurangi tekanan darah, karena zat tersebut bisa membuat pembuluh darah lebih
rileks. Dua sumber makanan yang mengandung magnesium adalah bayam dan labu.
2. Waspadai migren yang disertai
gangguan penglihatan
Sebuah studi yang melibatkan 27.800
perempuan, menunjukkan bahwa migren yang dibarengi dengan gangguan penglihatan
adalah salah satu tanda utama bahwa jantung Anda bermasalah.
Jika Anda mengalami migren dengan
gangguan penglihatan segeralah memeriksakan diri ke dokter dan mulailah giat
berolah raga serta berhenti merokok.
3. Konsumsi banyak lemak sehat
Sebuah studi pada 2013 yang
dipublikasikan pada The New England Journal of Medicine menunjukkan bahwa lemak
baik, yang mengandung omega 3 dari minyak zaitun dan kacang-kacangan, bisa
menyehatkan jantung. Lemak tersebut bisa mengurangi resiko serangan jantung dan
stroke hingga 30 persen.
0 komentar:
Posting Komentar